# 海外旅行の持ち物リスト 前回とあまり変わっていないポーランド旅行の荷物

- 公開日: 2026-10-04
- カテゴリ: Travelogue
- 著者: tan（@kama_bizdev）
- URL: https://flow-with-tech.com/poland-packing-list/
- サイト: 改善紀 — 好奇心の赴くままに。

---

![海外旅行の持ち物リスト 前回とあまり変わっていないポーランド旅行の荷物](https://flow-with-tech.com/media/posts/poland-packing-list/eyecatch-packing-back-polaroid.png)

2026年9月、ポーランドのワルシャワとクラクフに行ってきました。

今回は、そのときに持っていった物をまとめておきます。次に海外旅行へ行くときに「前回、何持っていったっけ」と見返すための、自分用の記録です。

前回、2023年にイギリスとスペインへ行ったときも、荷物を並べて写真を撮っていました。せっかくなので、今回の写真と比べてみます。

## 前回と今回の荷物を比べてみる

まずは、2023年のイギリス・スペイン旅行の荷物。

![2023年のイギリス・スペイン旅行で並べた荷物](https://flow-with-tech.com/media/posts/poland-packing-list/previous-uk-spain-packing.jpg)

そして、今回のポーランド旅行の荷物です。

![ホテルのベッドに並べたポーランド旅行の持ち物](https://flow-with-tech.com/media/posts/poland-packing-list/packing-overview.jpg)

**あまり変わってないですね笑**

ARC'TERYXのバックパックとボディバッグが新しくなっています。ポーチに分けた荷物、パスポート、PC。前回も龍角散が写っています。黒い物が多いところも変わっていません。

細かい道具や入れ物は変わっていますが、写真を並べると、荷物の基本的な構成は似ていますね。

> 🗣 よく見ると前回の荷物が少なすぎて、本当にこいつ大丈夫なのか心配になりますね。前回も洗濯していたのかな・・？

## 持ち物の一覧

今回持っていった主な物を、一覧にしておきます。

| 分類 | 持っていった物 |
| --- | --- |
| バッグと収納 | ARC'TERYX Mantis 26 Backpack（26L）、ARC'TERYXのボディバッグ（Maka 2だったはず）、モンベルの衣類用ケース・洗面用具用ポーチ・小型ガジェットポーチ |
| 貴重品まわり | パスポート、セキュリティポーチ、クレジットカード×1枚、デビットカード×2枚、パスポート・帰りの航空券・海外旅行保険のコピー |
| 電子機器 | iPhone 15 Pro、MacBook Air、Kindle Paperwhite シグニチャー エディション（32GB）、Apple Watch Ultra、EarPods（USB-C・有線イヤホン） |
| 充電まわり | Anker Power Bank (10000mAh, Fusion, Built-In USB-C ケーブル)、Ankerの変換プラグ、CIOのマグネットでまとまるUSB-Cケーブル、巻き取り式USB-Cケーブル、CIO NovaWave 3Way+ |
| 衣類 | Tシャツ×2枚、長ズボン×1本、patagoniaバギーショーツ×1枚、9年使っているTHE NORTH FACEのマウンテンパーカー×1着、エアリズムインナー×2枚、パンツ×3枚、ソックス×2足 |
| 洗面用品 | 無印良品のトラベル化粧水と乳液、無印良品の日焼け止め、飛行機でもらったリップバーム、空港で買ってみたハッカ油、デンタルフロス、電動歯ブラシ、花王の手動洗濯袋、洗濯物を干すためのロープ |
| 移動と休憩 | Tabineのネックピロー、折り畳み傘、マスク |
| その他 | 野帳、ボールペン、折り畳み式の小物トレー、ジップロック、日本のコンビニでもらったレジ袋 |
| 食べ物 | のど用タブレット、チョコレート、かむかむレモン、おしゃぶり梅昆布などの昆布のお菓子、インスタントの味噌汁 |

## バッグと収納ポーチ

バックパックは、**ARC'TERYX Mantis 26 Backpack（26L）**です。別に、同じARC'TERYXのボディバッグも持っていきました。こちらはMaka 2だったはず。

中の荷物を分けるのは、モンベルのケースとポーチ、計3つ。パンパンに見えますが、結構余裕があります。

- 衣類を入れるケース
- 洗面用具を入れるポーチ
- ガジェットを入れる、ちっちゃいポーチ

![バックパックの中に収めたモンベルのポーチ類](https://flow-with-tech.com/media/posts/poland-packing-list/backpack-open-display.png)

大きく開くので、こうして並べて入れられます。

荷物を詰めて閉じると、こんな感じです。

![荷物を詰め終わったMantis 26 Backpackの全景](https://flow-with-tech.com/media/posts/poland-packing-list/backpack-packed.jpg)

実際に背負ったところも残しておきます。横から見るとこのぐらい。

![荷物を詰めたリュックを背負った横からの姿](https://flow-with-tech.com/media/posts/poland-packing-list/backpack-worn-side-mosaic-display.png)

後ろからだと、こんな感じです。

![荷物を詰めたリュックを背負った後ろ姿](https://flow-with-tech.com/media/posts/poland-packing-list/backpack-worn-back-mosaic-display.png)

> 🗣 荷物が多いと重いし、疲れます。旅行を楽しみたいので多少不便があっても、荷物を減らして工夫でどうにかしたい派です。

## スマホとMacBook AirとKindle

今回の旅でも、スマホはめっちゃ使いました。写真、地図、チケットの表示、AIへの相談。だいたいスマホです。

通信は、普段契約しているahamoをポーランドでもそのまま使いました。今回の旅行では、特に支障なく使えました。

MacBook Airも持っていきました。以前買ったメモリ8GBのもので、現地でもチケットを予約したり、ホテルでPCを開いたりしていました。軽いので、旅行中に持ち歩くには助かります。そして最悪ぶっ壊れても、まあいっかと思えるのも良いです。

![フードコートでMacBook Airを開いて調べ物やチケット予約](https://flow-with-tech.com/media/posts/poland-packing-list/macbook-food-court.jpg)

こんな感じで、食事のついでにサクッとPCを開けます。調べ物をしたり、その場でチケットを予約したり。スマホでできることも多いですが、PCを持ってきていると、こういうときに便利です。

旅先でのAIへの相談や、PCを使ったチケット予約の様子は、別の記事にもまとめています。

https://flow-with-tech.com/poland-travel-ai-32/

さらに、Kindle Paperwhite シグニチャー エディション（32GB）とApple Watch Ultraもあります。

![MacBook AirとKindleとApple Watch Ultra、充電機器やケーブル](https://flow-with-tech.com/media/posts/poland-packing-list/gadgets-rotated.jpg)

Ankerのコンセントが付いているやつは、**Anker Power Bank (10000mAh, Fusion, Built-In USB-C ケーブル)**です。今回の旅行用に買ってみました。なかなか便利で良かったです。

Apple Watchなどの充電には、CIO NovaWave 3Way+も持っていきました。ほかに、変換プラグ、USB-Cケーブル、巻き取り式のケーブル、有線イヤホンなど。機器を持っていくと、それぞれの充電まわりもセットで増えますね。

有線イヤホンのEarPodsは、音声入力をするようになってから買ったのですが、飛行機の中でNetflixを見るのに役立ちました。

今使っているiPhoneは、バッテリーの減りが若干早くなっています。旅先では使う場面が多いので、次回も充電まわりはちゃんと準備しておきたいです。

> 🗣 自分のような使い方をしているなら、毎年買い替えても良さそうに感じました。スマホのバッテリー減りが早くなると、それだけ余計な心配が増えますしね。

### Apple Watch Ultraと行動ログのアプリ

Apple Watch Ultraは、ウォーキングの記録ができるのが良かったです。歩いた軌跡も残せるので、あとから「ここを歩いたんだなあ」と振り返れます。

この旅では、ヴィエリチカ岩塩坑の見学ツアーでも結構歩きました。ツアー中の様子はこちらに残しています。

https://flow-with-tech.com/wieliczka-salt-mine-tour/

あとは、Power AppsのCode Appsで作った行動ログのアプリも良かったです。今回の旅行に向けて、タイムゾーンや位置情報を記録する機能を追加して使っていました。

写真だけでなく、歩いたルートと行動ログも残っていると、帰ってから旅を振り返る楽しみが増えますね。

行動ログのアプリは、事前に海外対応にアップデートしておきました笑

https://x.com/kama_bizdev/status/2104068082016944636

**欲しいものがなければ、自分で作ればいい。それがアプリであっても。** 今回も「海外でもいつもどおり記録したい」と思って、普段使っているアプリに機能を足しました。旅の持ち物に、自分で作ったアプリが入っているのも面白いですね。

この行動ログアプリを、Code AppsとClaude Codeで作り直したときの話はこちらです。

https://flow-with-tech.com/totonoi-watch/

## 洗面用品はポーチにまとめる

![モンベルのポーチに入れた洗面用品](https://flow-with-tech.com/media/posts/poland-packing-list/toiletries-display.png)

洗面用品もモンベルのポーチにまとめています。小分けのボトル、日焼け止め、リップバーム、ハッカ油などを入れていました。

ボトルは小さいサイズです。前回の写真でも洗面用品をまとめていましたが、今回はモンベルのポーチに入れています。

飛行機に乗る時は液体を透明なジップロックに入れて、上部のポケットに入れています。これで保安検査の時にすぐに取り出せるので、良い感じです。

飛行機でもらえるリップは前回もそのまま使っていたみたいです。どうやらもらったリップを活用する習性があるみたいです。

> 🗣 空港でぼーっとしていたら、目の前にあった北海道のお店で、ハッカ油のCMが流れていました。それを見て気になって、買ってみました笑　初めて使ったのですが、香りが結構好きで、旅先でリラックスしたいときにティッシュに吹きかけていました。落ち着く香りを持ち歩けるっていいですね。

## ホテルでも小物の置き場所を決める

![ホテルの机にポーチと小物トレーを並べた様子](https://flow-with-tech.com/media/posts/poland-packing-list/hotel-organized.jpg)

ホテルでは、こんな感じでポーチと小物トレーを並べていました。

**整理整頓しておくと、余計なことを考えなくてよくなるので快適です。**

「あれどこに置いたっけ」と探したり、毎回置き場所を考えたりするのを減らしたい。旅先でも、小物の置き場所が決まっていると楽ですね。

> 🗣 これにより忘れ物も未然に防ぐことができます。ここにあるものを全部持っていけばいいのだから。

## マウンパは雨具にもなる10年目選手

羽織りはマウンテンパーカー。着てリュックを背負うと、こんな感じです。

![マウンテンパーカーを着てリュックを背負った姿](https://flow-with-tech.com/media/posts/poland-packing-list/jacket-and-backpack-mosaic-display.png)

雨が降ったときは、雨具としても使っています。

![雨の日にマウンテンパーカーのフードをかぶっている様子](https://flow-with-tech.com/media/posts/poland-packing-list/jacket-in-rain-mosaic-display.png)

そしてこれ、**買ってから9年が経過した、10年目選手です笑**

今回の旅行にも持ってきました。荷物の構成だけじゃなくて、長く使っている物もありますね。

アウトドアブランドのマウンテンパーカーは、下手すると一生使えるので、軽い気持ちで買わない方がいいかもしれません。10年後を想定して買いましょう笑

> 🗣 ARC'TERYXのZetaが欲しいと思い始めて5年以上が経過しました。まだまだ、THE NORTH FACEが現役ですが、次の旅行前には買いたい・・・

## ネックピローは公園でも使っていた

ネックピローはTabineのものを持っていきました。収納すると、こんな感じです。Amazonで旅行って検索すると、上位に出てきたので買ってみました笑

![ケースに収めたTabineのネックピロー](https://flow-with-tech.com/media/posts/poland-packing-list/neck-pillow-packed-display.png)

飛行機では、こんな感じで首に巻いていました。
ないよりはマシかなって感じでした。背もたれと背中の間に入れて使うのが、良かったですね。

![機内でネックピローを使っている様子](https://flow-with-tech.com/media/posts/poland-packing-list/neck-pillow-in-flight-mosaic.jpg)

そして、ポーランドの公園でも使っていました。寝っ転がってショパンのコンサートを聞いていました。時差ぼけもあって眠い。そうだ、ネックピロー使って快適に寝よう。

快適でした笑

![公園の芝生でネックピローを使って休憩している写真 顔はモザイク加工](https://flow-with-tech.com/media/posts/poland-packing-list/neck-pillow-in-park-mosaic.jpg)

普通にくつろいでいます笑

観光地を見て回る時間もあれば、こうやって芝生の上で過ごす時間もありました。持ち物を見返していて、旅の様子まで思い出す一枚です。

## 日本食が恋しくなったときのお菓子と味噌汁

![袋にまとめたチョコレートや昆布のお菓子、味噌汁](https://flow-with-tech.com/media/posts/poland-packing-list/snacks.jpg)

食べ物も少し持っていきました。日本食が恋しくなったときに食べるやつです。

- 龍角散ののどすっきりタブレット
- ZEROのチョコレート
- かむかむレモン
- おしゃぶり梅昆布などの昆布のお菓子
- インスタントの味噌汁

この中だと、**おしゃぶり梅昆布が激推しです。**

かむかむレモンは、結局旅行中には食べませんでした。日本に帰ってから食べました笑

次は、1泊あたり0.5おしゃぶり梅昆布で良さそうです。チョコとかは意外と食べませんでした。おしゃぶり梅昆布ガチ勢と言っても過言ではないです。日本にいる時は全く食べません笑

## 持っていけばよかった証明写真の予備

今回持っていかなかったけれど、持っていけばよかったなと思う物もありました。**パスポートをなくしたときのための、自分の証明写真の予備**です。証明写真機で撮る、あの写真です。

万が一、旅先でパスポートを再発行することになったら、写真を用意するところから始めるのは大変そう。今回は何もなかったので良かったですが、次は一応荷物に入れておきたいです。

## 次は小さく畳めるリュックを持っていきたい

次に変えるなら、街歩き用のバッグかなと思っています。

今回のARC'TERYXのボディバッグに代えて、**使わないときは小さくなる、ペラペラのリュック**を持っていきたいです。

施設に入るときのバッグのサイズ制限も気になるので、小さめで、でもペットボトルは入るぐらいのやつがいいなあと思っています。

セキュリティ系の持ち物も、次はもう少し考えたい気がしています。ただ、そこまで危険なところへ行くつもりもないので、何を追加するかはまだ迷っています。

前回と比べても、持ち物はあまり変わっていませんでした。次は証明写真を忘れずに入れて、街歩き用のバッグを変えるかもしれない。そんな感じの、自分用の記録でした。

## 番外編 ホテルのソーイングセットでボタンを付け直した

![ホテルにあったソーイングセットとボタンを付け直したズボン](https://flow-with-tech.com/media/posts/poland-packing-list/hotel-sewing-kit.jpg)

最後に、持っていった物ではないですが、ホテルにあったソーイングセットにも助けられました。

家庭科で得たスキルとこれを使って、ズボンのボタンを付け直しました笑

旅先で裁縫をすることになるとは。ホテルにあって良かったです。修繕スキルは習得しておくと色々便利ですね。

## まとめ

いつか手ぶらで海外行ってみたいなあ。